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作者:宏图娱乐_宏图娱乐官网_宏图娱乐网址更新时间:2020-10-25 13:36:50

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前几年,蒋兴权曾表示过,“很多人都好奇我什么时候才退休,但我还真没好好想过这事儿,干一天算一天吧,等到干不动了再说”这次再和老爷子聊到退休话题,他依然没有准确的答复,就说了一句:都未定即使是真的收山了,但是很多人相信,他的心依然不会离开篮球永胜娱乐网址_永胜娱乐app下载此刻,我们唯有送上最真挚的祝福,并向功勋老帅致敬网易体育6月11日报道:5K赛是非常适合跑步新手的一个比赛项目不

不过,要想跑步好成绩,也是需要刻苦训练的下下面这份计划就是为初跑者制定的,每周训练三次,坚持6周之后就可以参加比赛了永胜娱乐网址_永胜娱乐app下载第一周:周一、三、五、六休息,周二跑1分钟走1分钟,重复10次跑周四跑2分钟走4分钟,重复5次分周日跑2分钟走4分钟,重复5次

第二周:周一、三、五、六休息,周二跑3分钟走3分钟,重复4次3周四跑3分钟走3分钟,重复4次走永胜娱乐网址_永胜娱乐app下载周日跑5分钟走3分钟,重复3次第三周:周一、三、五、六休息,周二跑7分钟走2分钟,重复3次分周四跑8分钟走2分钟,重复3次分

周日跑8分钟走2分钟,重复3次第四周:周一、三、五、六休息,周二跑8分钟走2分钟,重复3次分永胜娱乐网址_永胜娱乐app下载周四跑10分钟走2分,重复2次,再跑5分钟,周日跑8分钟走2分钟,重复3次第五周:周一、三、五、六休息,周二跑9分钟走1分钟,重复3次走

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